Norveç’te Yapılan Araştırma ve Sonuçları Norveç’te gerçekleştirilen araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenci incelendi. Katılımcılara yatağa girdikten sonra ekran karşısında geçirdikleri zaman ile uyku düzenleri arasındaki ilişkiyi değerlendirmeleri istendi. Araştırma Sonuçları Araştırma sonucunda, **uyku öncesi yatakta ekran karşısında zaman geçirenlerin** uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğu belirlendi. **Yatakta ve…
Norveç’te gerçekleştirilen araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenci incelendi. Katılımcılara yatağa girdikten sonra ekran karşısında geçirdikleri zaman ile uyku düzenleri arasındaki ilişkiyi değerlendirmeleri istendi.
Araştırma sonucunda, **uyku öncesi yatakta ekran karşısında zaman geçirenlerin** uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğu belirlendi. **Yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin “uykusuzluk riskini yüzde 59 artırmayla ve 24 dakika daha az uykuyla bağlantılı”** olduğu tespit edildi. Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yapılan araştırmanın detayları, “Frontiers” uluslararası bilim dergisinde yayımlandı.
**ResMed UK** kuruluşundan uyku klinisyeni Joshua Piper, araştırmanın elektronik cihaz kullanımının uykuyu olumsuz etkilediğine dair önemli kanıtlar sunduğunu belirtti. Piper, “(Cihaz kullanımı) Hem fırsatı hem de uykunuzun kalitesini çalıyor, bu yüzden bazıları uykuya dalmakta zorluk çekerken, diğerleri uykuda kalmakta zorluk çekiyor.” şeklinde konuştu.
Araştırma, gençler arasında yaygın olan ekran bağımlılığının uyku düzeni ve uykusuzluk üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemini vurguluyor.
